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Start: Achtsamkeit und Selbstmitgefühl (Online)

Die Achtsamkeitsmeditation unterstützt uns dabei, uns gut um unseren Körper zu kümmern und auf unsere Bedürfnisse zu hören. In diesem Kurs sind Sie eingeladen, sich Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, ohne etwas Bestimmtes dabei leisten oder erreichen zu müssen. Sie lernen unterstützende Übungen aus der Achtsamkeitsmeditation und der Praxis von Selbstmitgefühl kennen. Im Sitzen, Liegen und in Bewegung werden Sie mit sich selbst in freundlichen Kontakt kommen oder bleiben - unabhängig davon, was Sie innerlich oder äußerlich beschäftigt.

Alle Termine werden online über eine Videokonferenz angeleitet. Es muss dafür nicht ruhig in Ihnen oder um Sie herum sein. Wir empfehlen Ihnen aber, sich in einen geschützten Raum zurückzuziehen, wo Sie ungestört sein können. Sie benötigen außerdem eine Internetverbindung und am besten einen Desktoprechner oder ein Tablet. Bei technischen Fragen hilft Ihnen die Kursleiterin Frau Preißler auch vorab gern weiter. Wenn Sie teilnehmen möchten und gerade unter akuten schweren psychischen Belastungen leiden, sprechen Sie Ihre Teilnahme vorab mit der Kursleitung ab. Bitte wenden Sie sich in diesem Fall an bepreissler[at]gmail.com 

Turnus: mittwochs, 17:0018:30 Uhr, wöchentlich, 4 Termine
Ort:
Der Kurs findet als Live-Online-Kurs über Zoom statt.
Kursleiterin: Beate Preißler
Die Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt.

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